FeetUp | Mit jeder Menge Spaß und einer steilen Lernkurve erfährst du mit FeetUp wie man die Welt “auf den Kopf stellt”! Gut so, denn schon die alten Yogameister wussten von der belebenden Wirkung der Umkehrhaltung auf Körper und Geist. Der Flow mit dem FeetUp Hocker trainiert dein Herz-Kreislauf-System und fördert gleichzeitig deine Beweglichkeit und Kraft.

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Dance | Jeder Mensch hat seine ganz individuelle Art der Bewegung und des Ausdrucks – jeder Mensch kann tanzen, egal ob er Tanzerfahrung mitbringt oder nicht. In einer freudvollen, lockeren und unterstützenden Atmosphäre, wo du und alle anderen ihren Platz haben, wollen wir die eigene tänzerische Individualität entdecken und ihre Vielfalt erforschen und erweitern.

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& more | Wie der Begriff “Ausstrahlung” selbst schon erklärt, wirkt die Strahlkraft die in uns allen steckt von innen nach außen. Und wir werden lernen, diese wach zu küssen. Hellwach. Japanisches Facelifting wird die Technik genannt, die uns offene, strahlende Augen, ein straffes Hautbild und einen vitalen Teint verleiht.

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Durch den Retreat, der im wunderschönen „2-Kanter“ im Grüngürtel von Linz stattfindet, begleiten dich:

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Petra Heimel,
Diplom Shiatsu Therapeutin, LNB Bewegungstrainerin, ph Faszientrainerin, Yoga Lehrerin und diplomierte Praktikerin für Japanisches Facelifting.

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Mirjam Stadler,
Tänzerin, Choreographin, Tanz- und Musikpädagogin, Jivamukti Yoga Lehrerin, Praktikerin für Integrative Körperarbeit, Psychologin sowie Natur- und Wildnistrainerin. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen wieder besser bei sich anzukommen, sich authentisch zeigen zu können und dadurch mehr Energie und Lebensfreude im täglichen Leben zu haben.

 

 

PROGRAMM

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ab 09.00 Uhr Eintreffen und Ankommen

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9.30 – 10.00 Uhr
Tanz Warm-up zur Einstimmung und zum bei sich Ankommen

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10.00 – 12.00 Uhr
Switch Perspective / Herz über Kopf
FeetUp Faszien Yoga auf, um, neben und über dem FeetUp Trainer (Hocker)

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12.00 – 13.30 Uhr
Mittagspause / veganes Curry, trinken, plaudern, …

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13.30 – 14.30 Uhr
Japanisches Facelifting / erlernen einer Selbstbehandlung

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14.30 – 15:30 Uhr
Finde deine Art zu tanzen – in freier Bewegung nach Anleitung

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15.30 bis 15.50
Kaffee- und Teepause

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15.50 – 16.30 Uhr
FeetUp Dance / kurze Choreografie zu Musik

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16.30 – ca. 17.00 Uhr
Abschluss und Ausklang / offenes Ende mit Fragen, Austausch, …