Workout for Body & Mind

Beschreibung

​Ganzheitliches Training: Gesundheit & Fitness für Körper & Geist In dem umfassenden Training werden sowohl Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert als auch die Koordination und die Balance geschult. Nicht zuletzt zielt das Trainings darauf ab, die allgemeine Gesundheit positiv zu beeinflussen, indem die verschiedenen Körpersysteme und -funktionen positiv beeinflusst werden: Herz-Kreislaufsystem, Atmungssystem, Nervensystem, Muskulatur, Faszien & Skelettsystem. Das Training kann aus folgenden Teilen bestehen: DEEP WORKOUT Krafttraining mit Körpergewicht für alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf die Tiefenmuskulatur AUSDAUER (Cardio) Ausdauertraining für die Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauer (Langzeit- und Kurzzeitausdauer). Neben der körperlichen Ausdauer wird dabei auch die Ausdauer unseres Geistes trainiert, um mehr mentales Durchhaltevermögen zu erlangen. FASZIEN & FLEXIBILITÄT Faszientraining und Stretching für mehr Beweglichkeit und eine bessere Regeneration des Körpers. Die unterschiedlichen Teile des Trainings können je nach Anliegen unterschiedlich gewichtet werden, sodass sie auf eine sinnvolle Art und Weise zusammenwirken. Durch den Wechsel von Beanspruchung und Pause der einzelnen Körpersysteme und -funktionen kann ein besserer Trainingseffekt erzielt werden. TERMINE & Dauer nach Vereinbarung PREIS nach Vereinbarung: Richtwert 30-50€ pro Stunde (abhängig von Inhalt & Zeitaufwand) zzgl. Raumkosten Schau dir auch mein Körperarbeit-Angebot an: "Körper & Geist im Einklang" basiert auf Integrativer Körperarbeit (IKA) und Prozess- & Embodimentfokussierter Psychologie (PEP). Je nach Thema und Anliegen nutzen wir Aspekte aus diesen Methoden für die Förderung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens. Nutze dieses Angebot für Deine individuelle und ganzheitliche Gesundhaltung sowie für Deine persönliche Selbstentfaltung. Näheres dazu findest Du hier: https://www.mirjam-stadler.com/körper-geist